SPRAWDŻ swoją wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni

svbd
331
SPRAWDŻ swoją wiedzę na temat anatomii i fizjologii mięśni

Anatomia and fizjology measures to fascinating themes, which level nam resistance, as activity used. Measures are increased to every Accounting, from simple ruches, such as under the reasons, that complicated activities, such as the liquidity. Wiedza na temat anatomii i fizjologii jest nie tylko interesująca, ale także przydatna w codziennym życiu. Quizu na temat anatomii i fizjologii, to executed appeared, to contest your wiedz na temat tego tematu. Quiz ten składa się z pytań dotyczących różnych aspektów między, takich jak ich budowa, funkcje i sposoby, w jaki sposób działają. That quizes can have been because the big that facts to measure and their roles in our ciele. If is a interested themat anatomii and fizjologii measures, to ten quiz is for you. There are also requirements to the which to wiedz, ale także nauczy się nowych rzeczy na temat między i ich funkcji. Inquests to sprobing yourself and translation, as many just have on this fascinating themes.

Jaki jest najważniejszy czynnik wzrostu mięśni?

Genetyka

Odżywianie

Intensywność Treningu

Odpoczynek i regeneracja

Jaka jest zalecana częstotliwość treningu siłowego w kulturystyce?

3 razy w tygodniu

4 razy w tygodniu

5 razy w tygodniu

6 razy w tygodniu

Jaki jest cel stosowania progresywnego przeciążenia w kulturystyce?

Aby zapobiec nierównowadze mięśni

Aby poprawić elastyczność

Aby zwiększyć rozmiar i siłę mięśni

Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń

Jaki rodzaj białka jest najlepszy do regeneracji po treningu?

Kazeina

Serwatka

Soja

Groch

Ile serii i powtórzeń należy wykonać, aby uzyskać optymalny wzrost mięśni?

3 zestawy po 8-12 powtórzeń

4 zestawy po 6-8 powtórzeń

5 zestawów po 10-15 powtórzeń

6 zestawów po 12-15 powtórzeń

Jaka jest najlepsza pora dnia na trening w kulturystyce?

Poranek

Południe

Popołudnie

Wieczór

Jaka jest rola węglowodanów w kulturystyce?

Aby zapewnić energię do treningów

Aby zbudować mięśnie

Aby wesprzeć układ odpornościowy

Aby pomóc w utracie tłuszczu

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na rozgrzewkę przed treningiem?

Rozciąganie

Cardio

Dynamiczne rozciąganie

Walcowanie pianki

Jak długo należy odpoczywać między zestawami do kulturystyki?

30 sekund

1 minuta

2 minuty

3 minuty

Jaki jest najlepszy rodzaj cardio dla kulturystów?

Trening interwałowy o wysokiej intensywności

Cardio w stanie stacjonarnym

Trening obwodowy

Wszystkie powyższe

Jaka jest rola odpoczynku i regeneracji w kulturystyce?

Aby zapobiec wzrostowi mięśni

Aby poprawić wytrzymałość

Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń

Aby promować wzrost mięśni

Jaki jest najlepszy sposób śledzenia postępów w kulturystyce?

Masa ciała

Procent tkanki tłuszczowej

Pomiary

Wszystkie powyższe

Jakie jest zalecane dzienne spożycie białka dla kulturystów?

0,8 g na funt masy ciała

1,0 g na funt masy ciała

1,2 g na funt masy ciała

1,5 g na funt masy ciała

Bardzo imponujące!

Gratulujemy imponującego wyniku w quizie kulturystycznym! Twoje zaangażowanie w trening siłowy i budowanie zdrowej sylwetki opłaciło się fantastycznym rezultatem. Naciskaj na siebie i demonstruj swoją pasję do kulturystyki.

Wciąż jest miejsce na poprawę!

W porządku, jeśli nie poradziłeś sobie tak dobrze, jak się spodziewałeś w tym quizie. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma miejsce na ulepszenia i jest to świetna okazja, aby nauczyć się czegoś nowego.  Poświęć trochę czasu na przestudiowanie materiału i spróbuj ponownie. Dzięki praktyce i poświęceniu następnym razem będziesz w stanie zrobić lepiej. Nie poddawaj się!

Jaki jest najważniejszy czynnik wzrostu mięśni?
1 / 13
Jaka jest zalecana częstotliwość treningu siłowego w kulturystyce?
2 / 13
Jaki jest cel stosowania progresywnego przeciążenia w kulturystyce?
3 / 13
Jaki rodzaj białka jest najlepszy do regeneracji po treningu?
4 / 13
Ile serii i powtórzeń należy wykonać, aby uzyskać optymalny wzrost mięśni?
5 / 13
Jaka jest najlepsza pora dnia na trening w kulturystyce?
6 / 13
Jaka jest rola węglowodanów w kulturystyce?
7 / 13
Jaki jest najskuteczniejszy sposób na rozgrzewkę przed treningiem?
8 / 13
Jak długo należy odpoczywać między zestawami do kulturystyki?
9 / 13
Jaki jest najlepszy rodzaj cardio dla kulturystów?
10 / 13
Jaka jest rola odpoczynku i regeneracji w kulturystyce?
11 / 13
Jaki jest najlepszy sposób śledzenia postępów w kulturystyce?
12 / 13
Jakie jest zalecane dzienne spożycie białka dla kulturystów?
13 / 13

Liczymy wyniki...

Przydatne i krótkie reklamy pomagają nam codziennie tworzyć nowe treści.