1533
Czy wiesz, że możesz ocenić swój poziom lęku za pomocą Inwentarza Lęku Becka? Jest to lista opisująca 21 typowych objawów lęku, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Przyjrzyj się uważnie każdemu objawowi i oceń go w 3-punktowej skali, w zależności od tego, jak często go doświadczałeś w ciągu ostatniego tygodnia. Przyjrzyj się uważnie każdemu objawowi i oceń go w 3-punktowej skali, w zależności od tego, jak często go doświadczałeś w ciągu ostatniego tygodnia. Zacznijmy!
Drętwienie lub mrowienie
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Gorąco mi
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Chwiejność nóg
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Nie mogę się zrelaksować
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Strach przed najgorszym wydarzeniem
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Zawroty głowy lub oszołomienie
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Bicie serca / przyspieszenie
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Niepewny
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Przerażony lub przestraszony
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Nerwowy
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Ręce drżą
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Uczucie dławienia się
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Chwiejny / niestabilny
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Strach przed utratą kontroli
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Problemy z oddychaniem
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Strach przed śmiercią
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Przestraszony
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Niestrawność
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Słaby / oszołomiony
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Twarz zarumieniona
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Ciepłe / zimne poty
Ani trochę
Łagodnie lub umiarkowanie
Surowo
Niski niepokój
Twoje odpowiedzi pokazują, że Twój poziom niepokoju mieści się w normie. Jeśli jednak niepokoi Cię niepokój, zachowaj ostrożność i udaj się do psychiatry. Ten test jest narzędziem autodiagnostycznym, które może dać jedynie zbędną ocenę. Pamiętaj, że żaden test nie zastąpi profesjonalnej pomocy. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Czy sie zgadzasz?
Umiarkowany niepokój
Wygląda na to, że regularnie odczuwasz niepokój. Możesz mieć nierozwiązane problemy (czy to w pracy, czy w życiu osobistym), które uniemożliwiają Ci poczucie bezpieczeństwa. Jeśli odczuwasz silny dyskomfort psychiczny spowodowany ciągłym lub nawracającym lękiem, koniecznie jak najszybciej udaj się do specjalisty. Neurotycznym zaburzeniom i innym problemom psychologicznym łatwiej jest zapobiegać niż leczyć!
Wysoki poziom niepokoju
Twoje odpowiedzi wskazują, że masz potencjalnie niepokojący poziom lęku. Niepokojące objawy psychiczne i fizyczne sygnalizują, że nie czujesz się dobrze. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zasięgnięcie profesjonalnej pomocy. Musisz wyeliminować przyczynę swojego lęku, zanim przekształci się on w zaburzenie nerwicowe lub inne problemy zdrowotne u mężczyzn. Nie bój się porozmawiać z psychiatrą. Profesjonalista (czasami przy pomocy leków) może pomóc Ci rozwiązać problemy, które uniemożliwiają Ci cieszenie się życiem.
