Oceń swój niepokój - Skala Lęku Becka

Jei
1451
Czy wiesz, że możesz ocenić swój poziom lęku za pomocą Inwentarza Lęku Becka? Jest to lista opisująca 21 typowych objawów lęku, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Przyjrzyj się uważnie każdemu objawowi i oceń go w 3-punktowej skali, w zależności od tego, jak często go doświadczałeś w ciągu ostatniego tygodnia. Przyjrzyj się uważnie każdemu objawowi i oceń go w 3-punktowej skali, w zależności od tego, jak często go doświadczałeś w ciągu ostatniego tygodnia. Zacznijmy!

Drętwienie lub mrowienie

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Gorąco mi

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Chwiejność nóg

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Nie mogę się zrelaksować

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Strach przed najgorszym wydarzeniem

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Zawroty głowy lub oszołomienie

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Bicie serca / przyspieszenie

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Niepewny

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Przerażony lub przestraszony

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Nerwowy

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Ręce drżą

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Uczucie dławienia się

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Chwiejny / niestabilny

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Strach przed utratą kontroli

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Problemy z oddychaniem

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Strach przed śmiercią

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Przestraszony

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Niestrawność

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Słaby / oszołomiony

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Twarz zarumieniona

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Ciepłe / zimne poty

Ani trochę

Łagodnie lub umiarkowanie

Surowo

Niski niepokój

Twoje odpowiedzi pokazują, że Twój poziom niepokoju mieści się w normie. Jeśli jednak niepokoi Cię niepokój, zachowaj ostrożność i udaj się do psychiatry. Ten test jest narzędziem autodiagnostycznym, które może dać jedynie zbędną ocenę. Pamiętaj, że żaden test nie zastąpi profesjonalnej pomocy. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Czy sie zgadzasz?

Umiarkowany niepokój

Wygląda na to, że regularnie odczuwasz niepokój. Możesz mieć nierozwiązane problemy (czy to w pracy, czy w życiu osobistym), które uniemożliwiają Ci poczucie bezpieczeństwa. Jeśli odczuwasz silny dyskomfort psychiczny spowodowany ciągłym lub nawracającym lękiem, koniecznie jak najszybciej udaj się do specjalisty. Neurotycznym zaburzeniom i innym problemom psychologicznym łatwiej jest zapobiegać niż leczyć!

Wysoki poziom niepokoju

Twoje odpowiedzi wskazują, że masz potencjalnie niepokojący poziom lęku. Niepokojące objawy psychiczne i fizyczne sygnalizują, że nie czujesz się dobrze. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zasięgnięcie profesjonalnej pomocy. Musisz wyeliminować przyczynę swojego lęku, zanim przekształci się on w zaburzenie nerwicowe lub inne problemy zdrowotne u mężczyzn. Nie bój się porozmawiać z psychiatrą. Profesjonalista (czasami przy pomocy leków) może pomóc Ci rozwiązać problemy, które uniemożliwiają Ci cieszenie się życiem.

Drętwienie lub mrowienie
1 / 21
Gorąco mi
2 / 21
Chwiejność nóg
3 / 21
Nie mogę się zrelaksować
4 / 21
Strach przed najgorszym wydarzeniem
5 / 21
Zawroty głowy lub oszołomienie
6 / 21
Bicie serca / przyspieszenie
7 / 21
Niepewny
8 / 21
Przerażony lub przestraszony
9 / 21
Nerwowy
10 / 21
Ręce drżą
11 / 21
Uczucie dławienia się
12 / 21
Chwiejny / niestabilny
13 / 21
Strach przed utratą kontroli
14 / 21
Problemy z oddychaniem
15 / 21
Strach przed śmiercią
16 / 21
Przestraszony
17 / 21
Niestrawność
18 / 21
Słaby / oszołomiony
19 / 21
Twarz zarumieniona
20 / 21
Ciepłe / zimne poty
21 / 21

Liczymy wyniki...

Przydatne i krótkie reklamy pomagają nam codziennie tworzyć nowe treści.